Su hija adolescente viene a usted en lágrimas. Algunos de sus compañeros de clase se burlan de ella y la llamaba "gorda". Su corazón se rompe por ella. Usted sabe que necesita perder peso, y desea ayudarla. Pero ¿cuál es la mejor dieta adolescente?
Tranquilidad
Lo primero que debe hacer es tranquilizar a la que amas y el apoyo de su total. Recuérdele de todas las cosas buenas acerca de ella, ella es una buena estudiante, tiene buenos amigos, ella es una gran hija. Anímelo a perder peso, pero destacar que esta es sólo una parte de su vida, no la definitiva determinación de su valor como persona.
La motivación
Recuérdele de todos los beneficios de perder peso. Se puede usar jeans ajustados y bikinis, ella se siente mejor físicamente, y en lugar de llamar a sus compañeros de clase de grasa, se decía: "Vaya, he perdido peso, te ves muy bien!"
Positiva en lugar de negativo
En lugar de ponerlo en términos de una dieta, donde se tiene que dar las cosas, centrarse en un nuevo estilo de vida. Poco a poco, elimine las comidas azucaradas, salado con los sanos. Empezar a preparar almuerzos saludables para ella llevar a la escuela, y luego animarla a comenzar a preparar su propio almuerzo. Dígale que cuando ella se siente tentado a comprar bocadillos de engorde en la escuela, debe parar y pensar, "¿Es este realmente vale la pena las calorías extra?"
Lo convierten en un asunto de familia
No haga que su hija se sintiera como si estuviera sola. Obtener toda la familia participe en un estilo de vida saludable. Corte la comida chatarra y preparar las comidas con carnes magras, pollo, pescado y frutas y hortalizas frescas. Incluso si el resto de la familia no tiene que perder peso, sin duda pueden beneficiarse de una alimentación más sana
Anime a su hija a ser parte de la planificación de comidas, compras y preparación de alimentos. Y darle un montón de refuerzos positivos por cada libra pierde. Si se realiza un período de estancamiento, o ganancias de unas pocas libras de vuelta, darle el apoyo moral para no darse por vencido.
