Hay numerosos métodos y la forma que hay en el mundo de hoy para bajar de peso. Bajos en carbohidratos, baja en grasa, alta en proteínas, alto en carbohidratos, etc Usted ha oído hablar de todos ellos. Bueno, la mejor manera de perder peso y estar saludable, en mi opinión es la siguiente:
1. Usted debe comer alimentos saludables y orgánicos. El término "orgánico" en sí no es tan importante. Haga la prueba trate de comer verduras y frutas que no tienen los plaguicidas, organismos genéticamente modificados, etc No comer carne que no fue alimentado con pasto y se crió pastos.
2. Manténgase alejado de todos los azúcares refinados y los carbohidratos. Manténgase alejado de harina blanca, azúcar blanco, jarabe de maíz de alta fructosa, edulcorantes artificiales como Splenda, aspartamo, etc
3. Evite todas las grasas trans y los aceites hidrogenados.
4. Limitar estrictamente el uso de aceites omega-6 vegetales. Estos incluyen cártamo, girasol, soja, etc Cuando usted los consume, asegúrese de que está orgánicos, sin refinar, y torta de presión de prensado.
5. Utilice cantidades abundantes de grasas y aceites tradicionales, tales como el aceite de oliva, aceite de coco, aceite de palma, manteca de cerdo, sebo de res, pato y grasa de oca, etc Asegúrese de que sean orgánicos, sin refinar, de pastoreo / pastan los animales criados, etc
6. Comer granos enteros y proteína de calidad.
7. Limitar estrictamente el uso de productos de soya.
8. Consumir productos lácteos crudos orgánicos, tales como leche, yogur, kéfir, queso, etc
9. Comer muchos alimentos fermentados, como el kimchi, el chucrut, etc
10. Evite los alimentos muy procesados, de todas formas.
11. Leer las obras maravillosas de Sally Fallon, Enig María, Jordan Rubin, Mercola José, y otros defensores de los alimentos tradicionales.
Para aumentar la pérdida de peso aún más rápido, comer los alimentos recomendados por encima con una ayuda excelente dieta.
