Una de las mejores soluciones de la pérdida de peso para quemar la grasa del vientre es una dieta de calorías reducidas. Sé que suena obvio, y no del todo que la diversión para ser honesto, pero funciona rápido y la ventaja principal de una dieta de calorías reducidas es que usted no tiene que cambiar los alimentos que usted come, simplemente comer menos de la misma. Pensando de esta manera y no suena tan mal ahora lo hace?
Consejos para bajar de peso # 1: No se muera de hambre
Usted no tiene que morirse de hambre con una dieta de calorías reducidas. Aunque este proceso de demandas que ha cortado las calorías que consume, sólo tienes que cortar un poco. Reducir las calorías a un punto de morirse de hambre no funcionan porque el cuerpo tiene un mecanismo para mantener la grasa para sobrevivir.
Ni siquiera necesita comprar un contador de calorías o de empezar a ir ponderación loca la comida. Usted sabe cuánto come. Coma un poco menos. Es asi de simple! Lo que normalmente sucede, es como que te acostumbras a las porciones más bajas, lo más probable que se sienta bien, al mismo nivel que estamos acostumbrados. Usted sentirá que es más que suficiente para ir como de costumbre, y te acostumbrarás mentalmente a las porciones más bajas con bastante rapidez, al igual que es probable que adaptarse progresivamente a las porciones más grandes en primer lugar, sin siquiera darse cuenta.
Consejos para bajar de peso # 2: Agua, agua por todas partes
Por supuesto, para obtener resultados más rápidos que usted puede tomar un paso más allá con un ajuste fácil: cambia de cola y jugos con agua. Desde el año 2005, ¿sabe usted cuál es la fuente de calorías # 1 en los EE.UU.? La fructosa / glucosa que se encuentran en la cola, jugos azucarados y las llamadas "bebidas energéticas"! Se salta a usted que si reemplaza ni la mitad de estas bebidas con el agua que usted quema la grasa del vientre sin otros esfuerzos! Y los estudios después de los estudios han demostrado una relación directa entre la cantidad de fructosa, jarabe de glucosa y consumo y la obesidad ...
El agua también ayuda a muchas funciones del cuerpo por lo que es una opción más saludable en sí mismo. Así que lo eligió en las colas dietéticas. Los edulcorantes artificiales siendo un tema controvertido. No voy a ahondar en eso, pero he oído que muchos de mis clientes y para mucha gente en los foros dicen que me he sentido mejor noche a la mañana cuando dejó de beber sus refrescos de dieta que estoy seguro de que hay algo.
Consejos para bajar de peso # 3: dar un paso más con algunos cambios sutiles pocos
Otras ideas rápidas que pueden ser - y será - un artículo sobre sí mismo es toda una técnica llamada "volumetría". Básicamente, puede resumirse en esto: tratar de comer algunos alimentos en cada comida que retribuirá una gran cantidad de mascar y ofrecer pocas calorías! Verduras con frecuencia el truco aquí: ensaladas (con bajas calorías o sin aderezos), brócoli, apio, pepinos, lo que sea.
Incluso con frutas como manzanas y bayas, que es bastante difícil de cosas a lo tonto con la tesis. Si bien es muy fácil de consumir 1000 calorías en una sola sesión con alimentos densos en calorías, tales como tortas, pastas, galletas, etc Con estas, se puede comer cerca de 100 calorías en unos pocos bocado.
El truco es para engañar a tu mente en el pensamiento que ha comido mucho desde que ha estado masticando mucho y poner un montón de comida en la garganta. Nuestros cuerpos también parecen tener un "mecanismo de tiempo": no puede comer durante todo el día. Así que la comida rápida significa que comer demasiadas calorías demasiado rápido también.
Trate de aplicar este concepto en los entornos sociales. En buffets y restaurantes, empiezan por comer vegetales bajos en calorías antes de ir a los principales puntos y sólo por arte de magia, sin darse cuenta, se le ha comido mucho menos calorías y se le quema la grasa del vientre.
Después de estos primeros pasos fáciles, usted conseguirá un impulso, se muestran a sí mismo que puede hacerlo, y entonces usted puede ir más lejos con mayor respuesta a la pérdida de peso para los resultados aún mayor.
