A veces las personas sienten que sólo están perdiendo peso de forma temporal. Todos hemos visto a gente perder peso sólo para ganar de nuevo ... y más de una vez a veces. Bueno, ¿qué puede hacer usted al respecto? ¿Cómo puede asegurarse de que están perdiendo peso para siempre esta vez?
La mejor manera de garantizar que va a bajar de peso para el bien es no sólo cambiar su alimentación o cambia su ejercicio, que estos son muy importantes, pero debe cambiar su sistema de valores.
Cuando hacemos ejercicio nos sentimos bien. Sentimos que nos estamos moviendo en la dirección correcta. El problema es que cuando no está haciendo ejercicio o cuando pasan por un período de tiempo en el que está enfermo y luego no es mejor y todavía lo hacen de nuevo a su ejercicio a continuación, usted sabe que el cambio no era permanente y te sientes mal, o peor que están contentos de no tener que hacerlo.
Sólo siento mal cuando pensamos que estamos perdiendo de algo que queremos hacer. Así que este es el núcleo de su sistema de valores que tiene que cambiar.
Un valor para el ejercicio sería una necesidad profundamente arraigada de entrenamiento, no porque se supone, sino porque sabes que es lo que se necesita para mantenerse saludable. Si usted está haciendo cosas para mejorar su salud y que entienden la importancia de que su salud es, entonces también será muy emocionados de hacer los ejercicios, usted sabrá el valor que cada entrenamiento te hará más saludable y sentirse mejor, más fuerte y más en forma.
Lo mismo vale para comer. Si eres inquisitiva después de hamburguesas y papas fritas (he sido culpable de esto), entonces usted tendrá que mirar dentro de ti mismo y ver por qué usted está buscando esto en lugar de sólo comer buena comida. Sé que cuando me como fruta fresca, verduras y carnes magras casera me siento muy bien así que cuando conduzco por McDonald's y pensar en las papas que tengo que ver por qué estoy queriendo que en lugar de un abrigo grande o sub fresca
Si le toma 21 días para construir un hábito entonces deberíamos ser capaces de cambiar nuestro sistema de valores en ese momento. De hecho, creo que usted puede cambiar su sistema de valores incluso más rápido si está seguro de ello.
