Muchos de nosotros deseamos un vientre plano y la única manera de lograrlo es a quemar grasa y reducir nuestro porcentaje de grasa corporal total. Se puede hacer con el plan de la derecha. A continuación se presentan cinco consejos que le ayudarán a alcanzar su meta en un tiempo razonable.
Consejo # 1
Elija una forma de comer que se puede hacer por la vida. Comida saludable debe ser un estilo de vida, no sólo algo que se hace con el fin de perder peso. Investigación y encontrar un plan de alimentación saludable que se siente a trabajar para su vida. Una buena para tener en cuenta es el "comer limpio" método que evita todos los alimentos procesados.
Consejo # 2
Invierta en un gimnasio en casa de bajo presupuesto. Esto puede incluir equipos muy básicos, como pesas, estera de yoga, bandas elásticas, un banco ajustable, balón medicinal, salto de cuerda, balón de estabilidad, y el marco de la puerta tire de la barra de seguimiento. Este es el equipo que usted se encontrará con más frecuencia que las máquinas costosas que se encuentran en los gimnasios locales.
Consejo # 3
Ser exigente cuando se come fuera. Tratando de nuevos restaurantes es una de mis cosas favoritas, pero puede causar aumento de peso si no son cuidadosos. Cuando se come fuera, no tenga miedo de pedir la sustitución de los que la comida saludable. Pida verduras en un lado o pregunte al chef preparar su comida sin mantequilla, etc Muchos restaurantes están encantados de atender.
Consejo # 4
El seguimiento de su progreso a través de ordenadores portátiles. Muchas personas encuentran útil el seguimiento de sus progresos anotando lo que comen, así como qué tipo de ejercicio que realiza. Es bueno tener algo que mirar hacia atrás para que se quede en la responsabilidad de su alimentación y ejercicio.
Consejo # 5
Establezca metas pequeñas en lugar de los grandes. Es fácil decir que quieres perder 30 libras o más, pero puede parecer un objetivo tan inalcanzable cuando se está comenzando. Trate de mini-objetivos, tales como la pérdida de una libra por semana. Prémiese por alcanzar sus metas pequeñas. Con el tiempo, estas metas pequeñas se suman y conducir a su objetivo general.
Recuerde que lo que comemos y la actividad física que realizamos son la clave para quemar grasa y perder grasa del estómago. Ayuda a obtener un examen físico completo de su médico para que pueda determinar cuántas calorías usted debe consumir para bajar de peso, así como qué tipo de ejercicio que debe comenzar con.
Por encima de todo, mantener una actitud positiva y llegará a sus metas.
