¿Quieres fusión efectiva de distancia grasa rápidamente sin pasar hambre o renunciar a los alimentos que usted ama? Aquí están tres nutrientes clave que te recomiendo que incluyen en su dieta si usted quiere pulgadas de la vertiente de rápido la grasa, pero sin tener que hacer ninguna dieta estricta:
1). Proteínas: Conseguir un buena cantidad de proteínas diarias es una manera segura no sólo para deshacerse de un montón de grasa rápidamente, sino que también disminuirá el hambre y la construcción de tejido muscular increíblemente rápido y consistente. Los mejores alimentos que son ricos en proteínas que recomiendo son el pollo / pavo (comprar congelados de manera que se ahorrará dinero y la carne va a durar más tiempo), batidos de proteína de suero (ideal para los ejercicios pre y post), claras de huevo, y frijoles.
2. Fibra: La fibra que usted consigue cada día, el más completo más te sientas, más mejora su sistema digestivo será, y cuanto más te eliminar las toxinas en su cuerpo que puede ser de mantenimiento de la grasa! Los mejores alimentos Recomiendo que son ricos en fibra son los granos enteros, frijoles, manzanas, verduras verdes (espinacas, brócoli, etc.)
3.) De grasas saludables: Sí, usted debe obtener la grasa en su dieta para derretir la grasa ... vaya usted a saber! Sin embargo, por favor tome nota que no tengo ninguna manera o forma que se recomienda que se obtiene de grasas trans o grasas saturadas! Los tipos de grasas que recomiendo para que usted consiga son grasas monoinsaturadas, grasas poliinsaturadas y ácidos grasos Omega. Usted puede obtener grasa saludable en los frutos secos (almendras sin sal recomiendo fresco), pescado y aceite de oliva.
