Lejos de mí para aplastar entusiasmo o para suprimir la motivación, pero en el trabajo con personas reales en el mundo real, yo tengo cuidado para ayudar a la gente a entender sus objetivos y su estrategia para que tengan el potencial de la línea de arriba. Si alguien quiere "abs arrancó en cuestión de minutos", o "la pérdida de peso milagrosa en 14 días", sus objetivos, al menos, requieren una segunda mirada.
Junto con el establecimiento de objetivos viene la tarea de aceptar que los objetivos se realizan a través de pasos, y con el fin de mantener las medidas continua, centrándose en los logros y seguir adelante es vital. He escrito multitud de artículos sobre el modo de pensar, y he ayudado a muchas personas ver el pensamiento erróneo de que viene con las palabras, "no puedo". Enviar el "no puedo" embalaje pensamientos y la puerta está abierta para crear una mentalidad de progreso, o por lo menos, una mentalidad que permite la creencia en la posibilidad de progreso. Con la aceptación de la posibilidad, cualquier persona puede iniciar un cambio físico positivo. La creencia en la posibilidad es el primer paso vital, pero es sólo el primer paso. A partir de ahí, también muchos quieren ir a la etapa XX, o que quieren dar un salto antes de haber empezado a gatear.
Cuando se trata en una consulta, algo expectativas poco realistas de sonido como este ... "Está bien, Allura, ahora sé que esto es posible ... así que quiero tomar quemadores de grasa, cortada carbohidratos, comer mucha proteína, entrenar como un loco, ejecute mi trasero, y beber batidos de proteínas super duper".
El "demasiado a la vez" enfoque puede ser tan abrumadora como las palabras, "no puedo". Mientras que mucha gente, una vez que se identifican con ella, puede adoptar los principios de una alimentación de apoyo en sus estilos de vida con relativa facilidad, muchos consideran que la transición está agotando y requiere disciplina y esfuerzo que no están bien preparados para acceder a la derecha de la puerta.
En las ocasiones especiales (bodas, cumpleaños, fiestas de empresa, fiestas, etc), aunque muchos creen que tienen el poder de cambiar, las excusas se salen de control y una idea básica de que "mientras podamos, no podemos durante el ocasiones especiales "puede resultar agobiante.
En función de cuyos datos se presta atención a, el típico estadounidense pondrá en más de 4 libras entre Halloween y Año Nuevo, con algunos datos de entrar en los dos dígitos. El pensamiento que no es posible mejorar en la temporada de vacaciones no sólo es irracional, es absurdo!
Si la idea de cambiar su estilo de vida es abrumador, o la cuestión de donde puedes encontrar la fuerza de voluntad durante la cena de vacaciones es implacable, la respuesta no está en un salto gigantesco, pero en el agradecimiento que los cambios pequeños, con el tiempo, puede llevar unos impresionantes resultados.
Pasos de Bebé
Tome un solo paso hacia la mejora física y, aunque los resultados no pueden instantáneamente se manifiestan en el espejo, comenzará la remodelación de su cuerpo, mejorar la función celular, la movilización de más grasa, y optimizar el uso de los nutrientes que ingieren. Dejar de dar el siguiente paso y el fracaso es una garantía. La opción de aceptar que pequeños pasos llevan a jornada gratificante. Una serie de pequeños pasos repetidos exponer a descubrir tierra y con el "un pequeño paso a la vez" la actitud, se encuentra el cambio es mucho más sencillo que usted pudo haber pensado.
En el próximo artículo, me gustaría compartir algunas ideas, algunas sugerencias para "pasos de bebé". Si "comer bien y hacer ejercicio" apenas se parece como la jerga de siempre que has escuchado durante años, vamos a hacer el siguiente paso para que cualquier persona simple puede hacerlo en cualquier momento.
