En muchos sentidos, no podemos culpar a un error debido a que han estado expuestos a una amplia variedad de artilugios que prometen gimnasio seis ABS del paquete por centrarse únicamente en la zona abdominal.
Los estudios médicos, sin embargo, han señalado que una barriga six pack ejercicio no es un resultado de caminar para bajar de peso ni de abs ejercicios específicos. Plano, tonificado y fuerte los músculos abdominales son el resultado de una combinación de un régimen apropiado de entrenamiento de resistencia y una dieta apropiada para mantener su peso ideal.
El entrenamiento de fuerza
Entonces, ¿por qué decimos que el entrenamiento de resistencia es el mejor ejercicio para perder grasa del estómago en lugar de entrenamiento cardiovascular? La respuesta está en la forma en que cada tipo de formación trabaja en el cuerpo.
Por un lado, hacer ejercicios cardiovasculares al cuerpo a crear más grasa corporal en la preparación de las próximas sesiones. Esto llevará al sistema cardiovascular para ser más eficiente realizar el trabajo fácil, pero la disminución de su capacidad en el manejo de estrés. Así, caminar para bajar de peso, ya sea en el pavimento o en la cinta, no es definitivamente la mejor manera de asegurar un buen aspecto seis ABS del paquete.
Por otro lado, el entrenamiento de resistencia desafíos del cuerpo para aumentar su capacidad, mejorar su respuesta al estrés y, por tanto, hacerlo más fuerte de los huesos a los músculos. De hecho, la adquisición de la masa muscular a través de entrenamiento de resistencia es precisamente la razón por la cual es el mejor ejercicio para perder grasa del estómago.
Así que, ¿cuál es el entrenamiento de resistencia? Se trata simplemente de hacer cualquier ejercicio que hace que los músculos a contraerse con una resistencia externa en su contra. Dichos métodos incluyen la resistencia externa mancuernas, barras y tubos de caucho, así como el peso del cuerpo. Bueno, por supuesto, caminar para bajar de peso implica también el peso corporal, pero no hay resistencia externa aplicada durante todo el ejercicio.
El entrenamiento de resistencia es el mejor ejercicio para el vientre abdominales debido a la forma en que actúa sobre los músculos. Cuando usted está tirando de pesas, los músculos sufren desgarros microscópicos en las células. Cuando estas células dañadas regeneración, aumento de la fuerza, la resistencia y la resistencia se consigue.
Tenga en cuenta que, con el fin de mantener el compromiso en el mejor ejercicio para perder grasa del estómago, debe tener fuerza, resistencia y resistencia. El ciclo es tal que, como hace más ejercicio físico, mayor del vientre ejercicio deseado pasa a primer plano. Esto no es posible con el caminar para bajar de peso.
Dieta saludable
Para que no empiece a pensar que el ejercicio es todo lo que hay que ganar abdominales de panzas, piénselo de nuevo. Usted también tiene que adoptar una dieta radicalmente diferente a la comida chatarra, alimentos procesados y otros productos alimenticios no saludables que constituyen el alimento básico de su consumo de alimentos en la actualidad.
Contrario a la opinión popular, alta en calorías y alta en hidratos de carbono son los enemigos en la consecución de un vientre de ejercicios para estar orgullosos de la misma manera que caminar para bajar de peso no es el mejor ejercicio para perder grasa del estómago. Se recomienda comer porciones saludables de las frutas y verduras, granos integrales y las legumbres, frutos secos y semillas, así como el aceite virgen de coco y aceite de oliva, para nombrar unos pocos alimentos saludables.
