Aquí están algunas formas maravillosas de aumentar la pérdida de peso por obtener el control de sus antojos. Puede ser muy frustrante estar todo listo para bajar de peso sólo para caer víctimas de la persistente y sabotear los antojos, pero no tiene que dar a estos deseos si hay maneras de lidiar con ellos antes de que causen a comer. Si desea saber cómo noquear a sus antojos a continuación, os animo a tomar sólo un par de minutos para leer este artículo.
Aumentar la pérdida de peso
1. No se diga que no puedes tener algo. Esto es seguro para respaldar el fuego en usted porque es simple naturaleza humana querer lo que no podemos tener y tan pronto como usted se lo quiera de comer algo a fortalecer su antojo.
2. Sacarlo de la casa. Otra manera fácil de evitar el deseo es no tener las comidas favoritas conveniente comer. Haga un inventario serio de su casa, coche, oficina y cualquier otro lugar que esconder aperitivos y deshacerse de ellos. Recuerde que lo que realmente quiere es aumentar su pérdida de peso, comer una barra de chocolate.
3. Tome un paseo de 15 minutos. Esto le da una ventaja de pérdida de peso doble. En primer lugar usted se está quemando calorías adicionales del ejercicio, pero también de 15 minutos fue la duración del tiempo de los investigadores encontraron que tenían que caminar con el fin de "olvidar" su antojo.
4. Refresque su paladar. Un tiempo común para los antojos de golpear es justo después de una comida cuando se puede sentir como si sólo quiere algo extra, sin embargo, este "extra" le puede dar un montón de calorías que no necesita y arruinar su oportunidad de perder peso. En vez de comer, volver a cargar su paladar y conseguir el sabor de la comida de la boca. Usted puede simplemente beber un vaso de agua o cepillarse los dientes y listo, el deseo se ha ido.
Al reducir sus antojos que aumentará automáticamente la pérdida de peso, comience a usar estos consejos en su día y le encantará los resultados que obtiene.
