Se pregunta cómo perder 10 libras? Bueno, lo curioso de perder peso es, si usted se está preguntando cómo perder 10 libras, que va a ser el mismo proceso que se usaría para perder 20 libras, el sistema no cambia!
Con esto en mente, he aquí un vistazo a parte del sistema que necesita para poner en práctica para ver algunos resultados:
1. Peso del tren
Una de las mejores maneras de perder peso es el peso del tren para que pueda poner algo de masa muscular. La masa muscular que se pone en su cuerpo necesitará más calorías para mantener, y por lo tanto le permitirá quemar más calorías en reposo.
Además, el levantamiento de pesas se quemará calorías. Sólo asegúrese de elegir un peso pesado que te reta o usted no conseguirá una buena quemadura.
2. Cardio
El otro componente clave para perder peso es hacer mucho cardio. Es necesario hacer por lo menos 30-45 minutos de la misma en el día a día, si quieres ver algo de pérdida de peso masiva. Si usted descuida este aspecto clave del rompecabezas, los resultados serán sub-par.
3. Beba toneladas de agua
Por último, si usted se está preguntando cómo perder 10 libras, empezar a beber toneladas de agua. El agua es un elemento crucial para el rompecabezas, ya que sin que su metabolismo no funcionará como debe. Sólo por beber más de 4.3 litros al día, puede pasar de ser detenido en la pérdida de peso a ver algunos resultados, una vez más, es tan poderoso.
