Incontables veces, la supuesta pérdida de peso efectiva después de la dieta del embarazo se ha convertido en una debacle importante para muchas mujeres. La mayoría de nosotros estamos mal informados y los otros acaban de cargar lo más recóndito de su cerebro con información contradictoria.
Sé que usted es probablemente cansado con todos los programas de dietas que son supuestamente eficaces, pero no tanto, por qué no volver a lo que es realmente importante? Tener un cuerpo más sano, no un cuerpo más delgado. Eso significa que tienes que comer bien y hacer mucho ejercicio.
Volvemos a las reglas básicas de la dieta saludable:
Tome sus comidas-3 comidas pequeñas al día y dos meriendas saludables
No se prive de la alegría de comer. Usted todavía puede comer proteínas, carbohidratos, frutas, verduras y muchos más, pero asegúrese de que sabe cómo parte de sus alimentos. Mira el triángulo de alimentos y utilizarlo como guía sobre lo que debe comer más y lo que debe comer con moderación. De carga hasta menos de carbohidratos con almidón y sustituirla con alimentos de grano entero. Esto también le proporcionará el líquido que su cuerpo necesita, sin retención de agua.
Abstenerse de comer alimentos procesados y se ordena tomar las salidas
alimentos chatarra son malos. Proporcionan a su cuerpo con calorías vacías y sólo se suman al aumento de peso. Borrar su despensa de alimentos procesados cargados de aditivos. Llenar su despensa con algo saludable por lo que incluso si usted siente la necesidad de aperitivos, que son comiendo algo saludable. Usted puede escoger las frutas secas y nueces en su lugar.
Comidas hechas en casa son también beneficiosos porque se puede preparar su comida en una manera mejor. En lugar de freír todos los días, se puede sustituir con asar u hornear. En lugar de agregar sabor a la salsa en gran medida a su comida, usted puede preparar salsas a base de frutas. Es sólo una cuestión de lo que es más saludable.
No se salte el desayuno
Mucha gente piensa que el desayuno es pecaminoso. ; pero no lo es. Si usted ha sido objeto de una dieta estricta, el otro día, el proceso metabólico del cuerpo que es, probablemente, su nivel más bajo cuando se despierta en la mañana. Saltar iniciar este proceso al tener un desayuno saludable y satisfactoria. Asegúrese de cargar hasta más de las proteínas, ya que proporcionará la energía que su cuerpo necesita.
Diga adiós a los refrescos, demasiado café y otras bebidas
El café es aceptable, siempre y cuando lo tienes una vez al día solamente. Algunos expertos sugieren incluso el consumo de café antes de hacer ejercicio, ya que ayudará a impulsar su proceso metabólico. Deshacerse por completo de soda. Reemplace con agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Esto completará una pérdida de peso ideal después de la dieta del embarazo. Considerar seriamente la posibilidad de probarlo y se puede sentir la diferencia en su cuerpo.
