¿Ha estado buscando los alimentos mejores para comer en el ejercicio de su rutina de ejercicios? Si es así, que han venido al lugar correcto. Con el fin de tener éxito con su rutina de ejercicios, usted necesita comer alimentos nutritivos y cortar todo lo que no es saludable como papas fritas o galletas. Dulces sólo se debe comer una vez a la semana en el mínimo, mientras que el resto de su dieta está lleno de hojas y frutas saludables. El agua potable durante su régimen de ejercicio te mantendrá bien fresco y hasta llenar para arriba. De esta manera no tendrá tanta hambre a la hora de comer la cena o comida y esto es exactamente lo que queremos hacer con el fin de quemar calorías. Éstos son algunos de los mejores alimentos para comer antes de sumergirse en su rutina de ejercicio o dieta.
Proteínas
Estos se pueden encontrar en una serie de grupos de alimentos e incluir pechugas de pavo, frijoles, proteínas de suero de leche e incluso los huevos batidos. Sin embargo, si usted está usando los huevos - la yema no cuenta como proteínas.
Fibras
Estos están disponibles en las manzanas, las verduras que son judías verdes y los granos.
Grasa mono-insaturada
Si usted no sabe cuáles son, que son básicamente las grasas que son saludables para su cuerpo. Tampoco te hacen volar. La mayoría de las grasas se encuentran en el aceite de oliva, frutos secos y pescado. La mayoría de los peces que contienen grasas saludables son bajos en calorías en comparación con la mayoría de las carnes, especialmente de salmón y atún.
Vitaminas y Minerales
Todo el que está en un plan de acondicionamiento físico serio debe considerar la adopción de unas cápsulas que contienen muchas vitaminas. Usted puede encontrar la mayoría de estas botellas de GNC que contengan vitamina A, B, C, y mucho más. Si desea una forma natural de vitaminas y minerales, usted puede conseguir a partir de frutas como las bayas y manzanas. Una gran fuente es verde oscuro como el brócoli, así.
