Como seres humanos estamos diseñados para moverse rápidamente y permitir que nuestras mentes y cuerpos para explorar, pero muchos de nosotros vivimos como animales heridos, sin darse cuenta de la maravillosa energía que vive dentro de todos nosotros. Estamos muy a menudo dispuestos a sentarse a la pantalla de la computadora, ver televisión y hacer casi cualquier cosa para evitar levantarse y activa.
No siempre ha sido así. De vuelta en los hombres la agricultura días caminó el equivalente a quince millas todos los días e incluso sus esposas, que haría mucho menos en la finca, se dirigió el equivalente a siete millas.
Hoy en día nuestras obligaciones están con los asuntos financieros o de conveniencia, y si de verdad queremos ejercer tenemos que buscar y nos comprometemos.
Es un hecho que los expertos de salud de hoy en día encontramos que los crecientes niveles de obesidad son mucho sobre la falta de actividad, ya que están a punto de comer demasiado.
Esto no va a decir que un trote alrededor de su parque local es suficiente para trabajar fuera de todas las pizzas que has estado comiendo. Expertos no ha revelado la verdad, que es si usted está dispuesto a cambiar sus niveles de actividad, pero no su dieta, puede ser que también te molestes, porque no será capaz de bajar de peso o incluso bajar de peso en el corto plazo.
Es difícil ceñirse a una rutina de ejercicio que no tiene una estructura, de modo que muchas personas abandonar debido a la falta de entendimiento y una carta de progreso básicos estructurados para monitorear sus resultados. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que está obteniendo el máximo cumplimiento de su rutina de ejercicios.
Duerma lo Suficiente Calidad
Desarrollar buenos hábitos para dormir es el factor esencial para que su energía autosuficiente en las horas del día para hacer ejercicio y seguir adelante.
Es más, las personas que están cansados tienden a comer más, como una forma de compensar la falta de descanso que su cuerpo es tan desesperadamente esperando.
Caminar es simplemente fenomenal
Es gratis y fácil. Aplica un poco de ropa cómoda y dar un paseo. Caminar no sólo ayuda a perder peso, pero puede ser lo uno y lo único que tendrá que hacer. Usted puede recoger un podómetro que cuenta los pasos. Diez mil pasos al día, todos los días se asegurará de que usted pierde peso cuando se combina con una dieta equilibrada.
Caminar a paso ligero es grande y tiene muchos beneficios físicos y psicológicos. Construir un máximo de treinta minutos de caminata a paso ligero, cinco veces a la semana y estará en el camino correcto.
Utilice la rueda de ardilla
Cuando la lluvia está cayendo tienes ganas de quedarse en casa y tener un día libre. Si tienes una cinta de correr delante de la televisión o en cualquier otro lugar que se adapte a usted, usted no tiene que renunciar a su visión de ser delgado y saludable. Se puede caminar y mirar sus programas favoritos o escuchar música.
La mayoría de la gente tiene una televisión en su casa de la familia, razón por la cual usted puede convertir todos los acontecimientos de día como ver el cuadro en una oportunidad de buscar su cuerpo de ensueño.
Dar prioridad a su vida
Todos somos gente muy ocupada con las cosas que tenemos o simplemente les gusta hacer, que es por eso que es importante establecer un calendario sólido en el cual el ejercicio de in
Llenar su tiempo con el ejercicio, pero no deje que interfiera con su vida familiar o la palabra. Si necesita algún tipo de motivación se permita darse cuenta de que son la lucha contra las enfermedades y problemas de salud, evitando el aumento de peso. Recuerde que está beneficiando a sus amigos y familiares por la salud y aumentando a medida que el progreso de su auto-imagen y confianza en sí mismo está mejorando continuamente.
