Miles de millones de dólares se gastan cada año en productos para bajar de peso, y sin embargo el número de personas con exceso de peso sigue subiendo. La mayoría de personas viven en una constante búsqueda del plan de pérdida de peso que finalmente les permitirá bajar de peso. La mayoría no alcanza el éxito.
Pero, ¿qué es lo que tiene que perder peso es tan difícil? ¿Por qué las dietas fallan? Creo que la gente no por la sencilla razón que la mayoría no tiene idea de cuántas calorías se consumen en un día.
Piense en ello. Para perder una libra tiene que quemar 3.500 calorías más de lo que consumen. ¿Cómo se puede tener éxito si no tienes idea de cuántas calorías están consumiendo?
Si usted se da cuenta de las calorías que usted está tomando, usted puede evitar fácilmente las razones por qué otros no. A continuación se muestra una lista de razones por qué las dietas fallan, y cómo saber el número de calorías que come puede ayudarle a:
1. Renunciar a los alimentos que te gusta: Si tiene que renunciar a los alimentos que les gusta comer, no tendrá éxito. Usted será miserable. Si usted es consciente de la cantidad de calorías que se consumen, ya sabes si está o no puede darse el lujo de comer cinco porciones de pizza de queso extra la noche del sábado. Y sí, usted puede perder peso sin dejar de ser capaz de disfrutar de sus porciones de pizza.
2. Saltarse las comidas: Saltarse las comidas no funciona porque todo esto no se consigue hacer más hambre para su próxima comida. Saltarse las comidas tiene el efecto contrario. Cuando usted se da cuenta de su ingesta de calorías, usted sabe cómo "bajo" tiene que ir, por lo que no se exceda.
3. Otra razón por la cual la mayoría de la gente no es que tienen expectativas poco realistas. Una vez más, esto se debe al hecho de que la mayoría no saben cuántas calorías que necesitan para quemar, y no sé cuántas calorías están consumiendo. En caso que usted quema calorías sólo 1.500 más de lo que se consume en una semana determinada, ¿cómo puedes esperar que han perdido dos libras durante esa semana? Usted se sentirá decepcionado cuando se suba a la balanza, y esto podría matar a su motivación. Cuando usted está consciente de su ingesta de calorías que usted sabe exactamente qué esperar, y esta es una de las cosas más importantes, ya que rara vez decepciona con sus resultados.
Cuando se sabe la cantidad de calorías por libra hay, y la cantidad de calorías que usted quema en un día, usted tiene toda la información que necesita para llegar a un plan de juego, un juego realista plan en el que no hay que esperar lo imposible . La mayoría de las personas fracasan porque les falta la información necesaria para llegar a un plan de juego que se pueda mantener por un tiempo.
